Сравнить продукты Зерновые культуры и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2520% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5105.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
12.23 г
Вода:
81.64 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +610.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2059.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.193 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.755 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.02mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.115mg | 452% |
| Железо | 34.06mg | 1.3mg | 410% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.02mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.1mg | 185% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.56mg | 64% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 9mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 12.23g | 25% |
| Марганец | 0.79mg | 0.404mg | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 76kcal | 15% |
| Селен | 6.3µg | 10.6µg | 8% |
| Медь | 0.137mg | 0.2mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 80mg | 7% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Белки | 6.06g | 3.52g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.755g | 3% |
| Калий | 105mg | 213mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.088mg | 3% |
| Магний | 19mg | 26mg | 2% |
| Фосфор | 77mg | 60mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 1.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.193g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.295g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.159mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.244mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.041mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.093mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
5%
Итоговая оценка минералов
183%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Okara содержит меньше вещества Натрий (Разница - 786mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Okara содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.067g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах