Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Compare
  6. Зерновые культуры vs. White beans

Сравнить продукты Зерновые культуры и White beans

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Зерновые культуры
Зерновые культуры
4
:
6
White beans
White beans
Содержит больше Железо +820.5%
Содержит больше Цинк +450.7%
Содержит больше Марганец +24.2%
Содержит больше Селен +384.6%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Магний +231.6%
Содержит больше Фосфор +46.8%
Содержит больше Калий +434.3%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +109.5%
Зерновые культуры
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
White beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 139% 45% 49% 50% 1% 38% 96% 83% 8%
Содержит больше Железо +820.5%
Содержит больше Цинк +450.7%
Содержит больше Марганец +24.2%
Содержит больше Селен +384.6%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Магний +231.6%
Содержит больше Фосфор +46.8%
Содержит больше Калий +434.3%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Медь +109.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Зерновые культуры
Зерновые культуры
6
:
6
White beans
White beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5228.8%
Содержит больше Витамин B2 +8313%
Содержит больше Витамин B3 +21057.1%
Содержит больше Витамин B6 +6336.6%
Содержит больше Витамин E +1075%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229
Зерновые культуры
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
White beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 0% 30% 11% 3% 14% 22% 61% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +5228.8%
Содержит больше Витамин B2 +8313%
Содержит больше Витамин B3 +21057.1%
Содержит больше Витамин B6 +6336.6%
Содержит больше Витамин E +1075%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.229

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
3
:
2
White beans
White beans
Содержит больше Жиры +208.6%
Содержит больше Углеводы +246.2%
Содержит больше Другое +27.4%
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Вода +1568.8%
Зерновые культуры
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
White beans
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Жиры +208.6%
Содержит больше Углеводы +246.2%
Содержит больше Другое +27.4%
Содержит больше Белки +60.6%
Содержит больше Вода +1568.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Зерновые культуры
Зерновые культуры
2
:
1
White beans
White beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%
Зерновые культуры
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
White beans
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.152 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +558.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры White beans
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры White beans Мнение
85.45g 18.79g Зерновые культуры
Белки 6.06g 9.73g White beans
Жиры 1.08g 0.35g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 25.09g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 139kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.34g White beans
Клетчатка 1.4g 6.3g White beans
Кальций 10mg 90mg White beans
Железо 34.06mg 3.7mg Зерновые культуры
Магний 19mg 63mg White beans
Фосфор 77mg 113mg White beans
Калий 105mg 561mg White beans
Натрий 795mg 6mg White beans
Цинк 7.6mg 1.38mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.287mg White beans
Марганец 0.79mg 0.636mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 1.3µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.94mg White beans
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.118mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.046mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 0.14mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.229mg White beans
Витамин B6 5.986mg 0.093mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 81µg White beans
Витамин K 0µg 3.5µg White beans
Триптофан 0.066mg 0.115mg White beans
Треонин 0.241mg 0.409mg White beans
Изолейцин 0.26mg 0.429mg White beans
Лейцин 0.767mg 0.776mg White beans
Лизин 0.113mg 0.668mg White beans
Метионин 0.13mg 0.146mg White beans
Фенилаланин 0.365mg 0.526mg White beans
Валин 0.344mg 0.509mg White beans
Гистидин 0.162mg 0.271mg White beans
Насыщенные жиры 0.26g 0.091g White beans
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.031g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.152g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры White beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет
White beans
White beans vs Fava beans
Fava beans
White beans
White beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
White beans
White beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
14%
White beans
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
53%
White beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
White beans
White beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
White beans
White beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 789mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
White beans
White beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.169g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
White beans
Гликемический индекс продукта White beans ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.