Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1273.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +617%
Содержит больше МарганецМарганец +73.6%
Содержит больше СеленСелен +384.6%
Содержит больше МагнийМагний +289.5%
Содержит больше КальцийКальций +520%
Содержит больше КалийКалий +209.5%
Содержит больше МедьМедь +35.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2038.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3262.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3657.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4083.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4540.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1075%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.229mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Yellow beans DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.187mg 508%
Витамин B6 5.986mg 0.129mg 451%
Железо 34.06mg 2.48mg 395%
Витамин B2 3.87mg 0.103mg 290%
Витамин B3 29.62mg 0.708mg 181%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 1.06mg 59%
Витамин C 38.5mg 1.8mg 41%
Клетчатка 1.4g 10.4g 36%
Натрий 795mg 5mg 34%
Углеводы 86.85g 25.28g 21%
Витамин B9 81µg 20%
Марганец 0.79mg 0.455mg 15%
Фосфор 77mg 183mg 15%
Магний 19mg 74mg 13%
Калорийность 378kcal 144kcal 12%
Селен 6.3µg 1.3µg 9%
Белки 6.06g 9.16g 6%
Калий 105mg 325mg 6%
Холин 35.2mg 6%
Витамин E 0.08mg 0.94mg 6%
Медь 0.137mg 0.186mg 5%
Кальций 10mg 62mg 5%
Витамин K 0µg 3.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.466g 1%
Жиры 1.08g 1.08g 0%
Чистые углеводы 85.45g 14.88g N/A
Сахар 10.35g 0.34g N/A
Витамин B5 0.226mg 0.229mg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.279g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.094g 0%
Триптофан 0.066mg 0.108mg 0%
Треонин 0.241mg 0.386mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.405mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.732mg 0%
Лизин 0.113mg 0.629mg 0%
Метионин 0.13mg 0.138mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.496mg 0%
Валин 0.344mg 0.479mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.255mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +243.6%
Содержит больше ДругоеДругое +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +51.2%
Содержит больше ВодаВода +1566.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.279g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.