Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3727%
Содержит больше ЦинкЦинк +985.7%
Содержит больше МарганецМарганец +121.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3374%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2413%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1791.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13820.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +97.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.8%
Содержит больше БелкиБелки +27.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +1013.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.259g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Английские маффины
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Английские маффины DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.181mg 509%
Витамин B6 5.986mg 0.043mg 457%
Железо 34.06mg 0.89mg 415%
Витамин B2 3.87mg 0.154mg 286%
Витамин B3 29.62mg 1.566mg 175%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.7mg 63%
Витамин C 38.5mg 0.1mg 43%
Марганец 0.79mg 0.357mg 19%
Углеводы 86.85g 46g 14%
Натрий 795mg 464mg 14%
Селен 6.3µg 11%
Витамин B9 37µg 9%
Фосфор 77mg 133mg 8%
Калорийность 378kcal 235kcal 7%
Клетчатка 1.4g 2.7g 5%
Кальций 10mg 52mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.888g 4%
Витамин B5 0.226mg 0.446mg 4%
Белки 6.06g 7.7g 3%
Витамин B12 0.04µg 2%
Медь 0.137mg 0.129mg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 105mg 131mg 1%
Жиры 1.08g 1.8g 1%
Чистые углеводы 85.45g 43.3g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 10.35g N/A
Насыщенные жиры 0.26g 0.259g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.302g 0%
Триптофан 0.066mg 0.092mg 0%
Треонин 0.241mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.315mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.553mg 0%
Лизин 0.113mg 0.241mg 0%
Метионин 0.13mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.379mg 0%
Валин 0.344mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.17mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.