Зерновые культуры или домашняя коза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зерновые культуры и домашняя коза?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем домашняя коза. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, домашняя коза содержит только 143 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A, витамина C, марганца и цинка богаче чем домашняя коза.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 517% лучше покрывает зерновые культуры, чем домашняя коза
- Домашняя коза имеет меньше натрия.
- Домашняя коза имеет более низкий гликемический индекс (0), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Game meat, goat, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +813.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1781% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6886.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +534.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +649.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +325% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.09mg | 517% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 3.73mg | 379% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.61mg | 251% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 3.95mg | 160% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Витамин B12 | 1.19µg | 50% | |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Белки | 6.06g | 27.1g | 42% |
| Марганец | 0.79mg | 0.042mg | 33% |
| Натрий | 795mg | 86mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 0g | 29% |
| Холестерин | 75mg | 25% | |
| Цинк | 7.6mg | 5.27mg | 21% |
| Холин | 106.4mg | 19% | |
| Медь | 0.137mg | 0.303mg | 18% |
| Фосфор | 77mg | 201mg | 18% |
| Калорийность | 378kcal | 143kcal | 12% |
| Селен | 6.3µg | 11.8µg | 10% |
| Калий | 105mg | 405mg | 9% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Магний | 19mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.93g | 3% |
| Жиры | 1.08g | 3.03g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.36g | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.23g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 1.29mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.371mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 2.258mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 2.016mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.452mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.565mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
27.1 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.21 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +347.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1704.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.93 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +566.7% |
