Сравнить продукты Зерновые культуры и Китайская капуста (Бок-чой)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4157.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +552.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +265% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15620% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5428.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5824% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +156.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2985.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +304% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3883.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2421.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1260% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.04mg | 521% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.194mg | 446% |
| Железо | 34.06mg | 0.8mg | 416% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.07mg | 292% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.5mg | 182% |
| Цинк | 7.6mg | 0.19mg | 67% |
| Витамин A | 814µg | 223µg | 66% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Натрий | 795mg | 65mg | 32% |
| Углеводы | 86.85g | 2.18g | 28% |
| Марганец | 0.79mg | 0.159mg | 27% |
| Калорийность | 378kcal | 13kcal | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Медь | 0.137mg | 0.021mg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 0.5µg | 11% |
| Кальций | 10mg | 105mg | 10% |
| Белки | 6.06g | 1.5g | 9% |
| Витамин C | 38.5mg | 45mg | 7% |
| Фосфор | 77mg | 37mg | 6% |
| Калий | 105mg | 252mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.088mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.096g | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.027g | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 1.18g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 1.18g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.085mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.088mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.066mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.026mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
37%
Итоговая оценка минералов
183%
16%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 730mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская капуста (Бок-чой) ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах