Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5982.1%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Цинк +970.4%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +23.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +5982.1%
Содержит больше Калий +22.1%
Содержит больше Цинк +970.4%
Содержит больше Медь +29.2%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Фосфор +33.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +23.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3432.6%
Содержит больше Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3 +1056.6%
Содержит больше Витамин B6 +4766.7%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3432.6%
Содержит больше Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3 +1056.6%
Содержит больше Витамин B6 +4766.7%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5 +68.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +121.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Другое +406.8%
Содержит больше Вода +1759%
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +121.2%
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +239.5%
Содержит больше Другое +406.8%
Содержит больше Вода +1759%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +80.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.26
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.366

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +3958.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +3958.3%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Коричневый рис Мнение
85.45g 23.98g Зерновые культуры
Белки 6.06g 2.74g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 0.97g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 25.58g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 123kcal Зерновые культуры
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фруктоза 0.26g 0g Зерновые культуры
Сахар 10.35g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.4g 1.6g Коричневый рис
Кальций 10mg 3mg Зерновые культуры
Железо 34.06mg 0.56mg Зерновые культуры
Магний 19mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 77mg 103mg Коричневый рис
Калий 105mg 86mg Зерновые культуры
Натрий 795mg 4mg Коричневый рис
Цинк 7.6mg 0.71mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.106mg Зерновые культуры
Марганец 0.79mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 6.3µg 5.8µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.178mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.069mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 2.561mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 5.986mg 0.123mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 9µg Коричневый рис
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.066mg 0.033mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg 0.095mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.109mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.214mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.099mg Зерновые культуры
Метионин 0.13mg 0.058mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.133mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.151mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.066mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 0.26g
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 791mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.26 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.