Зерновые культуры или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца; однако, куриный сендвич богаче селеном.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 505% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич имеет в 87 раз меньше витамина A, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 2792 IU витамина A, в то время как куриный сендвич имеет 32 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1824.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1145.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4712.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2633.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +283.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1462.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2912.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.23mg | 505% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.383mg | 431% |
| Железо | 34.06mg | 1.77mg | 404% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.3mg | 275% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 7.72mg | 137% |
| Витамин A | 814µg | 3µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.61mg | 64% |
| Витамин C | 38.5mg | 0.8mg | 42% |
| Селен | 6.3µg | 19.9µg | 25% |
| Марганец | 0.79mg | 0.219mg | 25% |
| Углеводы | 86.85g | 20.89g | 22% |
| Белки | 6.06g | 16.28g | 20% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.2mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 3.177g | 19% |
| Витамин E | 0.08mg | 2.41mg | 16% |
| Жиры | 1.08g | 11.19g | 16% |
| Фосфор | 77mg | 185mg | 15% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Холестерин | 35mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 4.481g | 11% |
| Медь | 0.137mg | 0.067mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 2.123g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Калорийность | 378kcal | 250kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | |
| Кальций | 10mg | 58mg | 5% |
| Калий | 105mg | 245mg | 4% |
| Натрий | 795mg | 753mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0.97g | 1% |
| Магний | 19mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 3.64g | N/A |
| Клетчатка | 1.4g | 1.4g | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +315.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +936.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1194.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +797.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +747% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +192.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +273.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +711.1% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
