Зерновые культуры или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и ливерная колбаса?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3 и цинка, однако ливерная колбаса богаче витамином A, селеном и витамином B5.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 501% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем ливерная колбаса.
- Зерновые культуры содержит в 32 раз больше витамина B6, чем ливерная колбаса, В то время как зерновые культуры содержит 5.986 мг витамина B6, ливерная колбаса содержит только 0.19 мг.
- Зерновые культуры имеет меньше насыщенных жиров.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс (28), чем зерновые культуры (69).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Liverwurst spread — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +820.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2211.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +588.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3050.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +402.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1205.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.46µg | 561% | |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.272mg | 501% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.19mg | 446% |
| Витамин A | 814µg | 4091µg | 364% |
| Железо | 34.06mg | 8.85mg | 315% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 1.03mg | 218% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 4.3mg | 158% |
| Селен | 6.3µg | 58µg | 94% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 2.95mg | 54% |
| Цинк | 7.6mg | 2.3mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 9.925g | 44% |
| Холестерин | 118mg | 39% | |
| Витамин C | 38.5mg | 3.5mg | 39% |
| Жиры | 1.08g | 25.45g | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 12.286g | 30% |
| Марганец | 0.79mg | 0.155mg | 28% |
| Углеводы | 86.85g | 5.89g | 27% |
| Фосфор | 77mg | 230mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2.427g | 14% |
| Белки | 6.06g | 12.38g | 13% |
| Медь | 0.137mg | 0.24mg | 11% |
| Витамин B9 | 30µg | 8% | |
| Калорийность | 378kcal | 305kcal | 4% |
| Натрий | 795mg | 700mg | 4% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.5g | 4% |
| Калий | 105mg | 170mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.448mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1374.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2256.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1316.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5922.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +585.6% |
