Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Лобия

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +643.7%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Марганец +63.9%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +331.6%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +221%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +148.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Содержит больше Железо +643.7%
Содержит больше Цинк +166.7%
Содержит больше Марганец +63.9%
Содержит больше Селен +125%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +331.6%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +221%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Медь +148.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2228.9%
Содержит больше Витамин B2 +10359.5%
Содержит больше Витамин B3 +7106.8%
Содержит больше Витамин B6 +16078.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2228.9%
Содержит больше Витамин B2 +10359.5%
Содержит больше Витамин B3 +7106.8%
Содержит больше Витамин B6 +16078.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +86.2%
Содержит больше Углеводы +319.8%
Содержит больше Другое +52.7%
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Вода +1728.8%
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше Жиры +86.2%
Содержит больше Углеводы +319.8%
Содержит больше Другое +52.7%
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Вода +1728.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +684.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.245 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +684.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +44.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -61.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Лобия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Лобия Мнение
85.45g 20.69g Зерновые культуры
Белки 6.06g 8.14g Лобия
Жиры 1.08g 0.58g Зерновые культуры
Углеводы 86.85g 20.69g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 117kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Лобия
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 10mg 40mg Лобия
Железо 34.06mg 4.58mg Зерновые культуры
Магний 19mg 82mg Лобия
Фосфор 77mg 120mg Лобия
Калий 105mg 337mg Лобия
Натрий 795mg 7mg Лобия
Цинк 7.6mg 2.85mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.341mg Лобия
Марганец 0.79mg 0.482mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 2.8µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 0mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.27mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.037mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 0.411mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.316mg Лобия
Витамин B6 5.986mg 0.037mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 4µg Лобия
Триптофан 0.066mg 0.068mg Лобия
Треонин 0.241mg 0.315mg Лобия
Изолейцин 0.26mg 0.39mg Лобия
Лейцин 0.767mg 0.691mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.556mg Лобия
Метионин 0.13mg 0.065mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.41mg Лобия
Валин 0.344mg 0.422mg Лобия
Гистидин 0.162mg 0.233mg Лобия
Насыщенные жиры 0.26g 0.099g Лобия
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.026g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.245g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Лобия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
10%
Лобия
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
59%
Лобия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.161g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобия
Гликемический индекс продукта Лобия ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.