Сравнить продукты Зерновые культуры и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+494.4%
Содержит
больше
Цинк
+75.1%
Содержит
больше
Кальций
+2450%
Содержит
больше
Магний
+1963.2%
Содержит
больше
Фосфор
+733.8%
Содержит
больше
Калий
+674.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96.2%
Содержит
больше
Медь
+790.5%
Содержит
больше
Марганец
+214.2%
Содержит
больше
Селен
+303.2%
Содержит
больше
Железо
+494.4%
Содержит
больше
Цинк
+75.1%
Содержит
больше
Кальций
+2450%
Содержит
больше
Магний
+1963.2%
Содержит
больше
Фосфор
+733.8%
Содержит
больше
Калий
+674.3%
Содержит
меньше
Натрий
-96.2%
Содержит
больше
Медь
+790.5%
Содержит
больше
Марганец
+214.2%
Содержит
больше
Селен
+303.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+6316.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+282.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+2303.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+861.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1165.5%
Содержит
больше
Витамин E
+287.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+335.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+6316.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+282.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+2303.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+861.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+1165.5%
Содержит
больше
Витамин E
+287.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+335.8%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+200.7%
Содержит
больше
Белки
+201.8%
Содержит
больше
Жиры
+3803.7%
Содержит
больше
Вода
+84.1%
Содержит
больше
Другое
+66.4%
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Содержит
больше
Углеводы
+200.7%
Содержит
больше
Белки
+201.8%
Содержит
больше
Жиры
+3803.7%
Содержит
больше
Вода
+84.1%
Содержит
больше
Другое
+66.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3589.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+8015.8%
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3589.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+8015.8%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+747%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+48.1%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Сахароза
+747%
Содержит
больше
Фруктоза
+∞%
Содержит
больше
Мальтоза
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+48.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 85.45g | 1.58g |
|
|
| Белки | 6.06g | 18.29g |
|
| Жиры | 1.08g | 42.16g |
|
| Углеводы | 86.85g | 28.88g |
|
| Калорийность | 378kcal | 534kcal |
|
| Фруктоза | 0.26g | 0g |
|
| Сахар | 10.35g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 27.3g |
|
| Кальций | 10mg | 255mg |
|
| Железо | 34.06mg | 5.73mg |
|
| Магний | 19mg | 392mg |
|
| Фосфор | 77mg | 642mg |
|
| Калий | 105mg | 813mg |
|
| Натрий | 795mg | 30mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.137mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 2.482mg |
|
| Селен | 6.3µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 2792IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 814µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.31mg |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 6.288mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg |
|
|
| Витамин K | 0µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.241mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 0.767mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.113mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.13mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.344mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.162mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 28.73g |
|
| 0g | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
63%
Итоговая оценка минералов
183%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.403g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах