Зерновые культуры или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зерновые культуры и миндальное печенье?
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем зерновые культуры. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A и витамина C богаче чем миндальное печенье.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 522% лучше покрывает зерновые культуры, чем миндальное печенье
- Миндальное печенье имеет меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более низкий гликемический индекс (32), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Cookies, coconut macaroon в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4053.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +941.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31340% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13363.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6135.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.02mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.096mg | 453% |
| Железо | 34.06mg | 0.82mg | 416% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.06mg | 293% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.22mg | 184% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 20.099g | 90% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.73mg | 62% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Жиры | 1.08g | 22.55g | 33% |
| Натрий | 795mg | 241mg | 24% |
| Клетчатка | 1.4g | 5.1g | 15% |
| Медь | 0.137mg | 0.269mg | 15% |
| Углеводы | 86.85g | 61.22g | 9% |
| Белки | 6.06g | 3.02g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.61g | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 460kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.81g | 3% |
| Магний | 19mg | 29mg | 2% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Селен | 6.3µg | 6.8µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 5mg | 1% |
| Калий | 105mg | 123mg | 1% |
| Фосфор | 77mg | 68mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 45.16g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1988% |
| Содержит больше ВодаВода | +204.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +689.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.8% |
