Зерновые культуры или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зерновые культуры и редька посевная (Редька огородная)?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, редька посевная (Редька огородная) содержит только 16 калорий.
- Зерновые культуры по количеству витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, марганца и витамина C богаче чем редька посевная (Редька огородная).
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 523% лучше покрывает зерновые культуры, чем редька посевная (Редька огородная)
- Редька посевная (Редька огородная) содержит в 399 раз меньше витамина A, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 2792 IU витамина A, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 7 IU.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет меньше натрия.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет более низкий гликемический индекс (32), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Radishes, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9917.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +174% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +285% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1044.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +160.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9823.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11561.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8331% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.012mg | 523% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.071mg | 455% |
| Железо | 34.06mg | 0.34mg | 422% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.039mg | 295% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.254mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.28mg | 67% |
| Натрий | 795mg | 39mg | 33% |
| Марганец | 0.79mg | 0.069mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 3.4g | 28% |
| Витамин C | 38.5mg | 14.8mg | 26% |
| Калорийность | 378kcal | 16kcal | 18% |
| Белки | 6.06g | 0.68g | 11% |
| Медь | 0.137mg | 0.05mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.6µg | 10% |
| Фосфор | 77mg | 20mg | 8% |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Калий | 105mg | 233mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.048g | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 0.1g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.032g | 1% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.71g | 1% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 1.8g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 1.86g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +791.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +980% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2454.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +305.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2420.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +9640% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +288.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +173.1% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
