Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Зерновые культуры
  5. Сравнить
  6. Зерновые культуры vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Зерновые культуры и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1420.5%
Содержит больше МедьМедь +71.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +887.5%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КалийКалий +147.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше СеленСелен +371.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +8756.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1248.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1154.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Рибай стейк DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.071mg 518%
Витамин B6 5.986mg 0.477mg 424%
Железо 34.06mg 2.24mg 398%
Витамин B2 3.87mg 0.287mg 276%
Витамин B3 29.62mg 4.908mg 154%
Витамин A 814µg 8µg 90%
Витамин B12 2.1µg 88%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Селен 6.3µg 29.7µg 43%
Насыщенные жиры 0.26g 9.684g 43%
Белки 6.06g 23.69g 35%
Жиры 1.08g 21.81g 32%
Натрий 795mg 54mg 32%
Марганец 0.79mg 0.08mg 31%
Углеводы 86.85g 0g 29%
Холестерин 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 10.519g 26%
Цинк 7.6mg 5.91mg 15%
Фосфор 77mg 152mg 11%
Холин 48.8mg 9%
Медь 0.137mg 0.08mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B5 0.226mg 0.536mg 6%
Калий 105mg 260mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 1.027g 4%
Калорийность 378kcal 291kcal 4%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин K 0µg 1.6µg 1%
Магний 19mg 22mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 85.45g 0g N/A
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 10.35g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.066mg 0.265mg 0%
Треонин 0.241mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.26mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.767mg 2.041mg 0%
Лизин 0.113mg 2.269mg 0%
Метионин 0.13mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.95mg 0%
Валин 0.344mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.888mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22200%
Содержит больше БелкиБелки +290.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1919.4%
Содержит больше ВодаВода +1341.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5056.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.1%

Другие также сравнивают

Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Каша
Каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Овсяная каша
Овсяная каша
Зерновые культуры
Зерновые культуры vs Паштет
Паштет
Рибай стейк
Рибай стейк vs Стейк
Стейк
Рибай стейк
Рибай стейк vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Рибай стейк
Рибай стейк vs Говядина
Говядина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.