Зерновые культуры или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зерновые культуры и сливочный сыр
- Зерновые культуры и сливочный сыр содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Зерновые культуры превосходит сливочный сыр по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C, марганца и витамина A.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 522% выше, чем сливочный сыр.
- Количество насыщенных жиров в продукте зерновые культуры ниже.
- Сливочный сыр имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30863.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1420% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +870% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +164.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27239.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1582.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32449.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10589.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.023mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.056mg | 456% |
| Железо | 34.06mg | 0.11mg | 424% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.23mg | 280% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.091mg | 185% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 20.213g | 91% |
| Цинк | 7.6mg | 0.5mg | 65% |
| Витамин A | 814µg | 308µg | 56% |
| Жиры | 1.08g | 34.44g | 51% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Холестерин | 101mg | 34% | |
| Марганец | 0.79mg | 0.011mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 5.52g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 8.907g | 22% |
| Натрий | 795mg | 314mg | 21% |
| Медь | 0.137mg | 0.018mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Кальций | 10mg | 97mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.483g | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.517mg | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.86mg | 5% |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Фосфор | 77mg | 107mg | 4% |
| Селен | 6.3µg | 8.6µg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 2.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 350kcal | 1% |
| Калий | 105mg | 132mg | 1% |
| Белки | 6.06g | 6.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.175mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1473.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3088.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1292.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4266.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +318.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.76 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
