Зерновые культуры или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зерновые культуры и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином C и марганцем, но тыквенный пирог богаче витамином A.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 509% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Тыквенный пирог содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3684.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1848.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +248% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +540% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3452.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3021% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2575.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9401.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.177mg | 509% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.063mg | 456% |
| Железо | 34.06mg | 0.9mg | 415% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.124mg | 288% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.107mg | 178% |
| Цинк | 7.6mg | 0.39mg | 66% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Витамин A | 814µg | 448µg | 41% |
| Марганец | 0.79mg | 0.227mg | 24% |
| Натрий | 795mg | 239mg | 24% |
| Углеводы | 86.85g | 34.83g | 17% |
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | |
| Жиры | 1.08g | 9.75g | 13% |
| Витамин K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 4.6g | 11% |
| Холестерин | 26mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.77g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.988g | 8% |
| Витамин B9 | 26µg | 7% | |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Калорийность | 378kcal | 243kcal | 7% |
| Кальций | 10mg | 64mg | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.76mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.452mg | 5% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Белки | 6.06g | 3.9g | 4% |
| Фруктоза | 0.26g | 2.85g | 3% |
| Селен | 6.3µg | 5.4µg | 2% |
| Калий | 105mg | 167mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.8g | 2% |
| Фосфор | 77mg | 81mg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Медь | 0.137mg | 0.148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 10.35g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +149.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +802.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1233.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2154.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +996.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +955.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~9.3g
