Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Хлебопекарные дрожжи

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Хлебопекарные дрожжи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +948%
Содержит больше МарганецМарганец +295%
Содержит больше МагнийМагний +110.5%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +472.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +31.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +336.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше СеленСелен +28.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +38400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +234.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1292.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2068.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +379.8%
Содержит больше БелкиБелки +38.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +75.9%
Содержит больше ВодаВода +1725.4%
Содержит больше ДругоеДругое +16.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8750%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +413.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.243g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Хлебопекарные дрожжи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Хлебопекарные дрожжи DV% diff.
Витамин B6 5.986mg 0.43mg 427%
Железо 34.06mg 3.25mg 385%
Витамин B1 6.288mg 1.88mg 367%
Витамин B2 3.87mg 1.13mg 211%
Витамин B9 785µg 196%
Витамин B3 29.62mg 12.3mg 108%
Витамин B5 0.226mg 4.9mg 93%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Витамин C 38.5mg 0.1mg 43%
Фосфор 77mg 336mg 37%
Натрий 795mg 30mg 33%
Клетчатка 1.4g 8.1g 27%
Марганец 0.79mg 0.2mg 26%
Углеводы 86.85g 18.1g 23%
Цинк 7.6mg 9.97mg 22%
Калий 105mg 601mg 15%
Калорийность 378kcal 105kcal 14%
Холин 32mg 6%
Магний 19mg 40mg 5%
Белки 6.06g 8.4g 5%
Селен 6.3µg 8.1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 1.047g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.004g 2%
Жиры 1.08g 1.9g 1%
Медь 0.137mg 0.148mg 1%
Витамин E 0.08mg 0mg 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 10g N/A
Сахар 10.35g 0g N/A
Витамин B12 0.01µg 0%
Насыщенные жиры 0.26g 0.243g 0%
Триптофан 0.066mg 0.106mg 0%
Треонин 0.241mg 0.435mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.476mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.668mg 0%
Лизин 0.113mg 0.69mg 0%
Метионин 0.13mg 0.166mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.407mg 0%
Валин 0.344mg 0.512mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.217mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Хлебопекарные дрожжи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
151%
Хлебопекарные дрожжи
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
75%
Хлебопекарные дрожжи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 765mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлебопекарные дрожжи
Гликемический индекс продукта Хлебопекарные дрожжи ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.