Зерновые культуры или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и черный перец?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем черный перец. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3 и цинком, в то время как черный перец содержит больше марганца, витамина K, меди и клетчатки.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 520% больше, чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры содержит в 58 раз больше витамина B1, чем черный перец. Зерновые культуры содержит 6.288 мг витамина B1, в то время как черный перец содержит 0.108 мг.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем черный перец (32).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Spices, pepper, black были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +538.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4330% |
| Содержит больше КалийКалий | +1165.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +870.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1514.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2914.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5722.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2050% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2491.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1957% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +519% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.79mg | 12.753mg | 520% |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.108mg | 515% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.291mg | 438% |
| Железо | 34.06mg | 9.71mg | 304% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.18mg | 284% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.143mg | 178% |
| Витамин K | 0µg | 163.7µg | 136% |
| Медь | 0.137mg | 1.33mg | 133% |
| Клетчатка | 1.4g | 25.3g | 96% |
| Витамин A | 814µg | 27µg | 87% |
| Цинк | 7.6mg | 1.19mg | 58% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Кальций | 10mg | 443mg | 43% |
| Магний | 19mg | 171mg | 36% |
| Калий | 105mg | 1329mg | 36% |
| Натрий | 795mg | 20mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 1.399mg | 23% |
| Фосфор | 77mg | 158mg | 12% |
| Белки | 6.06g | 10.39g | 9% |
| Углеводы | 86.85g | 63.95g | 8% |
| Калорийность | 378kcal | 251kcal | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.04mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.392g | 5% |
| Витамин B9 | 17µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.998g | 4% |
| Селен | 6.3µg | 4.9µg | 3% |
| Жиры | 1.08g | 3.26g | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.739g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.64g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.058mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.244mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.366mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.014mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.244mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.446mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.159mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.23g | 0% |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +229.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +262.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
0.24 г
Фруктоза:
0.23 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.15 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +48600% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
