Зерновые культуры или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и чесночный порошок?
- Зерновые культуры и чесночный порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, железом, витамином B6, витамином B2, витамином B3, витамином A, цинком и витамином C, в то время как чесночный порошок содержит больше фосфора и меди.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 488% больше, чем чесночный порошок.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем чесночный порошок (5).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Spices, garlic powder были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +305.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +690% |
| Содержит больше КалийКалий | +1036.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +289.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +437.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3108.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1345.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2644.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3621.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.435mg | 488% |
| Железо | 34.06mg | 5.65mg | 355% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 1.654mg | 333% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.141mg | 287% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.796mg | 180% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Фосфор | 77mg | 414mg | 48% |
| Медь | 0.137mg | 0.533mg | 44% |
| Цинк | 7.6mg | 2.99mg | 42% |
| Витамин C | 38.5mg | 1.2mg | 41% |
| Селен | 6.3µg | 23.9µg | 32% |
| Калий | 105mg | 1193mg | 32% |
| Натрий | 795mg | 60mg | 32% |
| Клетчатка | 1.4g | 9g | 30% |
| Белки | 6.06g | 16.55g | 21% |
| Магний | 19mg | 77mg | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.743mg | 10% |
| Марганец | 0.79mg | 0.979mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 79mg | 7% |
| Углеводы | 86.85g | 72.73g | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.67mg | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 331kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.178g | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.73g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 2.43g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.249g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.31g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +173.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.249g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +375.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
