Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше КалийКалий +176.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5576.7%
Содержит больше МедьМедь +39.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1069.2%
Содержит больше МарганецМарганец +150.8%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +279.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~76mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20860%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7305%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12913%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Шпецле DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.03mg 522%
Витамин B6 5.986mg 0.046mg 457%
Железо 34.06mg 0.6mg 418%
Витамин B2 3.87mg 0.02mg 296%
Витамин B3 29.62mg 0.4mg 183%
Витамин A 814µg 6µg 90%
Цинк 7.6mg 0.65mg 63%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Селен 6.3µg 23.9µg 32%
Натрий 795mg 165mg 27%
Углеводы 86.85g 25.16g 21%
Марганец 0.79mg 0.315mg 21%
Калорийность 378kcal 138kcal 12%
Холестерин 29mg 10%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0.09µg 4%
Медь 0.137mg 0.098mg 4%
Белки 6.06g 4.54g 3%
Калий 105mg 38mg 2%
Жиры 1.08g 2.07g 2%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин E 0.08mg 0.17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.552g 1%
Витамин B5 0.226mg 0.263mg 1%
Клетчатка 1.4g 1.2g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 0.419g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 0.581g 1%
Чистые углеводы 85.45g 23.96g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Кальций 10mg 12mg 0%
Сахар 10.35g 0.4g N/A
Фосфор 77mg 76mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.066mg 0.043mg 0%
Треонин 0.241mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.365mg 0%
Лизин 0.113mg 0.137mg 0%
Метионин 0.13mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.24mg 0%
Валин 0.344mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.121mg 0%
Фруктоза 0.26g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.2%
Содержит больше ДругоеДругое +346%
Содержит больше ЖирыЖиры +91.7%
Содержит больше ВодаВода +1691.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +184.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +24250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +285.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +233.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.