Сравнить продукты Зерновые культуры и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +176.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5576.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1069.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +279.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13466.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20860% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7305% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12913% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.03mg | 522% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.046mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.6mg | 418% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.02mg | 296% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.4mg | 183% |
| Витамин A | 814µg | 6µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.65mg | 63% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Селен | 6.3µg | 23.9µg | 32% |
| Натрий | 795mg | 165mg | 27% |
| Углеводы | 86.85g | 25.16g | 21% |
| Марганец | 0.79mg | 0.315mg | 21% |
| Калорийность | 378kcal | 138kcal | 12% |
| Холестерин | 29mg | 10% | |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Медь | 0.137mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | |
| Белки | 6.06g | 4.54g | 3% |
| Жиры | 1.08g | 2.07g | 2% |
| Калий | 105mg | 38mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.2g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.263mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.419g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.581g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.552g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 1.6g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 624kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.1 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 85.45g | 23.96g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 0.4g | N/A |
| Фосфор | 77mg | 76mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.121mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1691.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.3 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +24250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
