Зерновые культуры или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зерновые культуры и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры превосходит эгг-ног по содержанию витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 521% выше, чем эгг-ног.
- Зерновые культуры содержит в 282 раз больше витамина B3, чем эгг-ног, В то время как зерновые культуры содержит 29.62 мг витамина B3, эгг-ног содержит только 0.105 мг.
- Количество натрия в продукте эгг-ног ниже.
- Эгг-ног имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16930% |
| Содержит больше МедьМедь | +953.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1552.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15700% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1279.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18394.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1936.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28109.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11872% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.034mg | 521% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.05mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.2mg | 423% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.19mg | 283% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.105mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 59µg | 84% |
| Цинк | 7.6mg | 0.46mg | 65% |
| Витамин C | 38.5mg | 1.5mg | 41% |
| Марганец | 0.79mg | 0.005mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 54mg | 32% |
| Углеводы | 86.85g | 8.05g | 26% |
| Холестерин | 59mg | 20% | |
| Витамин B12 | 0.45µg | 19% | |
| Калорийность | 378kcal | 88kcal | 15% |
| Медь | 0.137mg | 0.013mg | 14% |
| Кальций | 10mg | 130mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 2.591g | 11% |
| Холин | 52.2mg | 9% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Фосфор | 77mg | 109mg | 5% |
| Жиры | 1.08g | 4.19g | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.417mg | 4% |
| Селен | 6.3µg | 4.2µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 1.302g | 3% |
| Белки | 6.06g | 4.55g | 3% |
| Калий | 105mg | 165mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.198g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 8.05g | N/A |
| Магний | 19mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 8.05g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.55 г
Жиры:
4.19 г
Углеводы:
8.05 г
Вода:
82.54 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +978.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +288% |
| Содержит больше ВодаВода | +2083.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.302 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.198 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +538.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
7.84 г
Мальтоза:
0.04 г
Галактоза:
0.04 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +24250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +550% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +125% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
