Зерновые культуры или эндивий (Цикорий салатный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зерновые культуры и эндивий (Цикорий салатный)
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. В то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 17 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C и марганца, в то время как эндивий (Цикорий салатный) имеет больше витамина K.
- Зерновые культуры обеспечивает на 517% больше дневной нормы витамина B1
- Эндивий (Цикорий салатный) содержит в 299 раз меньше витамина B6, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 5.986 мг витамина B6, в то время как эндивий (Цикорий салатный) содержит 0.02 мг.
- Количество натрия в продукте эндивий (Цикорий салатный) ниже.
- Эндивий (Цикорий салатный) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эндивий (Цикорий салатный) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Endive, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4003.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +862% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +88.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +199% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +492.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +653.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7760% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5060% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7305% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29830% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.08mg | 517% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.02mg | 459% |
| Железо | 34.06mg | 0.83mg | 415% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.075mg | 292% |
| Витамин K | 0µg | 231µg | 193% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.4mg | 183% |
| Витамин A | 814µg | 108µg | 78% |
| Цинк | 7.6mg | 0.79mg | 62% |
| Витамин B9 | 142µg | 36% | |
| Витамин C | 38.5mg | 6.5mg | 36% |
| Натрий | 795mg | 22mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 3.35g | 28% |
| Калорийность | 378kcal | 17kcal | 18% |
| Марганец | 0.79mg | 0.42mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.9mg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 0.2µg | 11% |
| Белки | 6.06g | 1.25g | 10% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.1g | 7% |
| Фосфор | 77mg | 28mg | 7% |
| Калий | 105mg | 314mg | 6% |
| Медь | 0.137mg | 0.099mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 52mg | 4% |
| Холин | 16.8mg | 3% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.44mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.087g | 2% |
| Магний | 19mg | 15mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.048g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.004g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0.25g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.25g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.05mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.072mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.063mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.053mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.25 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
93.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +384.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2492.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2381.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +306.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
