Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Яблочный сок

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Яблочный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 8.9% 4.5% 4% 0.55% 3% 0.52% 9.7% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +147.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +508.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +13.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 5.3% 3.9% 1.4% 2.9% 4.2% 0% 0% 0% 0.98%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1132.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.021mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Яблочный сок DV% diff.
Витамин C 69mg 0.9mg 76%
Фруктоза 5.73g 7%
Медь 0.073mg 0.012mg 7%
Витамин B6 0.081mg 0.018mg 5%
Витамин B3 0.9mg 0.073mg 5%
Железо 0.48mg 0.12mg 5%
Калий 250mg 101mg 4%
Углеводы 20.23g 11.3g 3%
Витамин B2 0.04mg 0.017mg 2%
Белки 1.2g 0.1g 2%
Фосфор 23mg 7mg 2%
Калорийность 79kcal 46kcal 2%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин B5 0.049mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Кальций 21mg 8mg 1%
Жиры 0.2g 0.13g 0%
Чистые углеводы 20.23g 11.1g N/A
Сахар 9.62g N/A
Цинк 0.05mg 0.02mg 0%
Натрий 3mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Марганец 0.084mg 0.074mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.021mg 0%
Холин 1.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.022g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.039g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
11% 88%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.3 г
Вода: 88.24 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79%
Содержит больше ДругоеДругое +121.7%
Содержит больше ВодаВода +13.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Яблочный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173933/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.