Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Виноград

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.5%
Содержит больше МедьМедь +82.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше ФосфорФосфор +130%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +754.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Виноград DV% diff.
Витамин C 69mg 4mg 72%
Марганец 0.084mg 0.718mg 28%
Витамин K 14.6µg 12%
Витамин B1 0.02mg 0.092mg 6%
Витамин B3 0.9mg 0.3mg 4%
Медь 0.073mg 0.04mg 4%
Клетчатка 0.9g 4%
Витамин B6 0.081mg 0.11mg 2%
Фосфор 23mg 10mg 2%
Калий 250mg 191mg 2%
Железо 0.48mg 0.29mg 2%
Витамин B9 4µg 1%
Холин 5.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.114g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1%
Витамин B2 0.04mg 0.057mg 1%
Белки 1.2g 0.63g 1%
Калорийность 79kcal 67kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Кальций 21mg 14mg 1%
Магний 10mg 5mg 1%
Углеводы 20.23g 17.15g 1%
Жиры 0.2g 0.35g 0%
Чистые углеводы 20.23g 16.25g N/A
Сахар 16.25g N/A
Цинк 0.05mg 0.04mg 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин A 2µg 5µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B5 0.024mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +90.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%
Содержит больше ЖирыЖиры +75%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.