Зизифус настоящий или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зизифус настоящий и голубые сыры
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем голубые сыры. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как голубые сыры содержит 353 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C; однако, голубые сыры богаче фосфором, витамином B12, кальцием, витамином B2, цинком, витамином A и витамином B6.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем голубые сыры.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Cheese, blue.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2414.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1582.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +855% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 18.669g | 85% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Фосфор | 23mg | 387mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Кальций | 21mg | 528mg | 51% |
| Натрий | 3mg | 1146mg | 50% |
| Жиры | 0.2g | 28.74g | 44% |
| Белки | 1.2g | 21.4g | 40% |
| Витамин B5 | 1.729mg | 35% | |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.382mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Цинк | 0.05mg | 2.66mg | 24% |
| Витамин A | 2µg | 198µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.778g | 19% | |
| Калорийность | 79kcal | 353kcal | 14% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.166mg | 7% |
| Углеводы | 20.23g | 2.34g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 5% | |
| Медь | 0.073mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Железо | 0.48mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.016mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 2.34g | N/A |
| Калий | 250mg | 256mg | 0% |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.312mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.124mg | 0% | |
| Лейцин | 1.919mg | 0% | |
| Лизин | 1.852mg | 0% | |
| Метионин | 0.584mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.087mg | 0% | |
| Валин | 1.556mg | 0% | |
| Гистидин | 0.758mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +764.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1683.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14270% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +902% |
