Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1380%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.7%
Содержит больше МарганецМарганец +204.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +871.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +206.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.5%
Содержит больше БелкиБелки +713.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3390%
Содержит больше ДругоеДругое +215.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.78g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зизифус настоящий Гунбао
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Гунбао DV% diff.
Витамин C 69mg 7.1mg 69%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 20%
Белки 1.2g 9.76g 17%
Натрий 3mg 402mg 17%
Селен 8.1µg 15%
Витамин B6 0.081mg 0.243mg 12%
Витамин B3 0.9mg 2.757mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Фосфор 23mg 94mg 10%
Витамин B5 0.5mg 10%
Жиры 0.2g 6.98g 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 2µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Марганец 0.084mg 0.256mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 6%
Цинк 0.05mg 0.74mg 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 5%
Железо 0.48mg 0.76mg 4%
Витамин B9 16µg 4%
Углеводы 20.23g 6.87g 4%
Калорийность 79kcal 129kcal 3%
Магний 10mg 24mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.055mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Калий 250mg 218mg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 5.37g N/A
Кальций 21mg 20mg 0%
Сахар 3.03g N/A
Медь 0.073mg 0.073mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зизифус настоящий Гунбао
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Зизифус настоящий
23%
Гунбао
Итоговая оценка минералов
10%
Зизифус настоящий
29%
Гунбао

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 399mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зизифус настоящий
Зизифус настоящий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.352g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зизифус настоящий
Гликемический индекс продукта Зизифус настоящий ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гунбао
Продукт Гунбао более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.