Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Ежевичный сок

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Ежевичный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 12% 18% 38% 11% 5.1% 0.13% 0% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +85.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +110%
Содержит больше МедьМедь +56.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +720%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 38% 2% 18% 0% 5% 4.2% 8.4% 0% 4.8% 0% 38% 7.5% 3.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +510.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Ежевичный сок DV% diff.
Витамин C 69mg 11.3mg 64%
Витамин K 15.2µg 13%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B6 0.081mg 0.021mg 5%
Медь 0.073mg 0.114mg 5%
Углеводы 20.23g 7.8g 4%
Марганец 0.084mg 4%
Витамин B9 10µg 3%
Магний 10mg 21mg 3%
Калий 250mg 135mg 3%
Витамин B3 0.9mg 0.446mg 3%
Цинк 0.05mg 0.41mg 3%
Калорийность 79kcal 38kcal 2%
Витамин B2 0.04mg 0.018mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.344g 2%
Белки 1.2g 0.3g 2%
Фосфор 23mg 12mg 2%
Селен 0.3µg 1%
Кальций 21mg 12mg 1%
Жиры 0.2g 0.6g 1%
Холин 6.6mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 7.7g N/A
Железо 0.48mg 0.48mg 0%
Сахар 7.7g N/A
Клетчатка 0.1g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 6µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.02mg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
8% 91%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 7.8 г
Вода: 90.9 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ВодаВода +16.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Ежевичный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173947/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.