Зизифус настоящий или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зизифус настоящий и кайенский перец?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем зизифус настоящий в витамине A, витамине B6, железе, марганце, витамине B2, калии, витамине B3, фосфоре, магнии и меди.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 831% лучше покрывает кайенский перец, чем зизифус настоящий
Мы использовали Jujube, raw и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +604.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +705.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1525% |
| Содержит больше МедьМедь | +411% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1173.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2281% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +103950% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2197.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +866.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2924.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 29.83mg | 199% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 2.45mg | 182% |
| Клетчатка | 27.2g | 109% | |
| Железо | 0.48mg | 7.8mg | 92% |
| Марганец | 0.084mg | 2mg | 83% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.919mg | 68% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 56% | |
| Калий | 250mg | 2014mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 8.701mg | 49% |
| Фосфор | 23mg | 293mg | 39% |
| Магний | 10mg | 152mg | 34% |
| Медь | 0.073mg | 0.373mg | 33% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Жиры | 0.2g | 17.27g | 26% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.328mg | 26% |
| Цинк | 0.05mg | 2.48mg | 22% |
| Белки | 1.2g | 12.01g | 22% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 15% | |
| Кальций | 21mg | 148mg | 13% |
| Калорийность | 79kcal | 318kcal | 12% |
| Углеводы | 20.23g | 56.63g | 12% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Витамин C | 69mg | 76.4mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 7% | |
| Натрий | 3mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +867.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +900.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +179.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1084.3% |
