Зизифус настоящий или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и какао (напиток)
- Зизифус настоящий и какао (напиток) содержат примерно одинаковое количество калорий. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, а какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, в то время как какао (напиток) имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и цинка.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина C
- Какао (напиток) содержит в 7 раз меньше витамина B3, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как какао (напиток) содержит 0.133 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта какао (напиток) составляет 51.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1160% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +356.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +576.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +355% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0.2mg | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Фосфор | 23mg | 105mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.182mg | 11% |
| Кальций | 21mg | 114mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.431g | 7% | |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.133mg | 5% |
| Белки | 1.2g | 3.52g | 5% |
| Витамин A | 2µg | 51µg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.63mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Медь | 0.073mg | 0.103mg | 3% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Углеводы | 20.23g | 10.74g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2.34g | 3% |
| Натрий | 3mg | 44mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.677g | 2% | |
| Калий | 250mg | 197mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.084g | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Железо | 0.48mg | 0.42mg | 1% |
| Калорийность | 79kcal | 77kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 9.66g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.305mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.201mg | 0% | |
| Гистидин | 0.067mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +193.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
