Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.8%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ЦинкЦинк +140%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +71.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.07mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +149.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Крыжовник DV% diff.
Витамин C 69mg 27.7mg 46%
Клетчатка 4.3g 17%
Витамин B5 0.286mg 6%
Витамин B3 0.9mg 0.3mg 4%
Углеводы 20.23g 10.18g 3%
Марганец 0.084mg 0.144mg 3%
Калорийность 79kcal 44kcal 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 2%
Калий 250mg 198mg 2%
Железо 0.48mg 0.31mg 2%
Жиры 0.2g 0.58g 1%
Фосфор 23mg 27mg 1%
Белки 1.2g 0.88g 1%
Витамин A 2µg 15µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Цинк 0.05mg 0.12mg 1%
Витамин B2 0.04mg 0.03mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 5.88g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Кальций 21mg 25mg 0%
Медь 0.073mg 0.07mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин B6 0.081mg 0.08mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +190%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.49г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.