Зизифус настоящий или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зизифус настоящий и миндальное печенье
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но миндальное печенье содержит больше меди, фосфора и цинка.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем миндальное печенье.
- Зизифус настоящий содержит в 4 раз больше витамина B3, чем миндальное печенье, В то время как зизифус настоящий содержит 0.9 мг витамина B3, миндальное печенье содержит только 0.22 мг.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +195.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.099g | 91% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Жиры | 0.2g | 22.55g | 34% |
| Медь | 0.073mg | 0.269mg | 22% |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Калорийность | 79kcal | 460kcal | 19% |
| Углеводы | 20.23g | 61.22g | 14% |
| Селен | 6.8µg | 12% | |
| Натрий | 3mg | 241mg | 10% |
| Фосфор | 23mg | 68mg | 6% |
| Цинк | 0.05mg | 0.73mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.81g | 5% | |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Железо | 0.48mg | 0.82mg | 4% |
| Калий | 250mg | 123mg | 4% |
| Белки | 1.2g | 3.02g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.61g | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.22mg | 4% |
| Холин | 9.1mg | 2% | |
| Кальций | 21mg | 5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.096mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 45.16g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +577% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11175% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +202.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.3% |
