Зизифус настоящий или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и монтерей Джек
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, монтерей Джек содержит только 373 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C и витамина B3, в то время как монтерей Джек имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и витамина A.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Монтерей Джек содержит в 10 раз меньше витамина B3, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как монтерей Джек содержит 0.093 мг.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +208.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3452.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1830.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +867.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +875% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 87% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Кальций | 21mg | 746mg | 73% |
| Фосфор | 23mg | 444mg | 60% |
| Белки | 1.2g | 24.48g | 47% |
| Жиры | 0.2g | 30.28g | 46% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Цинк | 0.05mg | 3mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.39mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Натрий | 3mg | 600mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 22% | |
| Витамин A | 2µg | 198µg | 22% |
| Калорийность | 79kcal | 373kcal | 15% |
| Углеводы | 20.23g | 0.68g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 6% | |
| Медь | 0.073mg | 0.032mg | 5% |
| Калий | 250mg | 81mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.093mg | 5% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Магний | 10mg | 27mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.011mg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Железо | 0.48mg | 0.72mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.079mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2875% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15040% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +596.1% |
