Зизифус настоящий или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зизифус настоящий и мортаделла?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем мортаделла. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как мортаделла содержит 311 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но мортаделла богаче витамином B2, витамином B12, цинком, железом, витамином B3, фосфором и витамином B1.
- Мортаделла обеспечивает на 11766% больше дневной нормы витамина B2
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
Мы использовали Jujube, raw и Mortadella, beef, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.04mg | 153mg | 11766% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Натрий | 3mg | 1246mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 43% | |
| Селен | 22.6µg | 41% | |
| Жиры | 0.2g | 25.39g | 39% |
| Белки | 1.2g | 16.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 21% | |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Цинк | 0.05mg | 2.1mg | 19% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Железо | 0.48mg | 1.4mg | 12% |
| Калорийность | 79kcal | 311kcal | 12% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 2.673mg | 11% |
| Фосфор | 23mg | 97mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.44mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.119mg | 8% |
| Углеводы | 20.23g | 3.05g | 6% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.13mg | 4% |
| Калий | 250mg | 163mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.03mg | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 3.05g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 21mg | 18mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +563.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1264.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12595% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466.7% |
