Зизифус настоящий или пахта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зизифус настоящий и пахта
- Пахта содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. Пахта содержит 40 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, медью, железом и витамином B3, но пахта богаче кальцием, фосфором, витамином B12 и витамином B2.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 76% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пахта.
- Зизифус настоящий содержит в 16 раз больше витамина B3, чем пахта. Зизифус настоящий содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как пахта содержит 0.058 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Milk, buttermilk, fluid, cultured, lowfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +860% |
| Содержит больше МедьМедь | +563.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1451.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 1mg | 76% |
| Кальций | 21mg | 116mg | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.154mg | 9% |
| Фосфор | 23mg | 89mg | 9% |
| Натрий | 3mg | 190mg | 8% |
| Медь | 0.073mg | 0.011mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.275mg | 6% | |
| Железо | 0.48mg | 0.05mg | 5% |
| Углеводы | 20.23g | 4.79g | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.058mg | 5% |
| Селен | 2µg | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.002mg | 4% |
| Белки | 1.2g | 3.31g | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.034mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.42mg | 3% |
| Калий | 250mg | 151mg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.548g | 2% | |
| Калорийность | 79kcal | 40kcal | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.254g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 14µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.88g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 4.79g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 4.79g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.042mg | 0% | |
| Треонин | 0.141mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лейцин | 0.313mg | 0% | |
| Лизин | 0.277mg | 0% | |
| Метионин | 0.087mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.171mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
0.88 г
Углеводы:
4.79 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +322.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
