Зизифус настоящий или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зизифус настоящий и салями
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем салями. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, салями содержит только 336 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но салями содержит больше витамина B12, марганца, витамина B3, меди, витамина B6, витамина B1 и цинка.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем салями.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Salami, cooked, beef and pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +389% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1064.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1735% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +792.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +572.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Натрий | 3mg | 1740mg | 76% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.52µg | 63% |
| Селен | 31.3µg | 57% | |
| Насыщенные жиры | 9.316g | 42% | |
| Белки | 1.2g | 21.85g | 41% |
| Жиры | 0.2g | 25.9g | 40% |
| Марганец | 0.084mg | 0.978mg | 39% |
| Медь | 0.073mg | 0.357mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 6.053mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.367mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.459mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.127g | 28% | |
| Цинк | 0.05mg | 2.93mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.201mg | 24% | |
| Фосфор | 23mg | 191mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.357mg | 24% |
| Холин | 93.5mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.529g | 17% | |
| Железо | 0.48mg | 1.56mg | 14% |
| Калорийность | 79kcal | 336kcal | 13% |
| Углеводы | 20.23g | 2.4g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Магний | 10mg | 19mg | 2% |
| Калий | 250mg | 316mg | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Кальций | 21mg | 15mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.586g | N/A |
| Триптофан | 0.114mg | 0% | |
| Треонин | 0.521mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.675mg | 0% | |
| Лейцин | 0.929mg | 0% | |
| Лизин | 1.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.301mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.481mg | 0% | |
| Валин | 0.668mg | 0% | |
| Гистидин | 0.359mg | 0% | |
| 0.126g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.084g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +742.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +72.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1720.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12850% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +813.7% |
