Зизифус настоящий или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и смесь орехов
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, однако смесь орехов содержат больше меди, марганца, фосфора, магния, витамина B3, цинка, железа, витамина B6 и витамина B1.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в меди на 93% больше, чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий имеет в 138 раз больше витамина C, чем смесь орехов. В то время как зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, смесь орехов имеют только 0.5 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +443.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1142.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6620% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1882.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +845% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +390% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +756.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +334.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 14.612g | 97% | |
| Медь | 0.073mg | 0.907mg | 93% |
| Марганец | 0.084mg | 2.04mg | 85% |
| Жиры | 0.2g | 53.95g | 83% |
| Витамин C | 69mg | 0.5mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 28.488g | 71% | |
| Селен | 33.9µg | 62% | |
| Фосфор | 23mg | 456mg | 62% |
| Витамин E | 7.82mg | 52% | |
| Магний | 10mg | 229mg | 52% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 7.709mg | 43% |
| Насыщенные жиры | 8.711g | 40% | |
| Белки | 1.2g | 20.04g | 38% |
| Цинк | 0.05mg | 3.36mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Железо | 0.48mg | 2.61mg | 27% |
| Калорийность | 79kcal | 607kcal | 26% |
| Витамин B5 | 1.14mg | 23% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.352mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.189mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.196mg | 12% |
| Калий | 250mg | 632mg | 11% |
| Кальций | 21mg | 117mg | 10% |
| Холин | 52mg | 9% | |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Углеводы | 20.23g | 21.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 4.15g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.22mg | 0% | |
| Треонин | 0.703mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.826mg | 0% | |
| Лейцин | 1.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.782mg | 0% | |
| Метионин | 0.283mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.182mg | 0% | |
| Валин | 1.001mg | 0% | |
| Гистидин | 0.572mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3643.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1570% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26875% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +464.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.05g
