Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Стейк

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +11.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +16.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12580%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +652.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +472.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.2µg 92%
Витамин C 69mg 0mg 77%
Селен 31.8µg 58%
Цинк 0.05mg 6.34mg 57%
Белки 1.2g 24.85g 47%
Насыщенные жиры 8.443g 38%
Витамин B6 0.081mg 0.5mg 32%
Жиры 0.2g 19.02g 29%
Витамин B3 0.9mg 5.149mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Железо 0.48mg 2.4mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.171g 23%
Витамин B2 0.04mg 0.301mg 20%
Фосфор 23mg 163mg 20%
Калорийность 79kcal 271kcal 10%
Углеводы 20.23g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.896g 6%
Витамин B1 0.02mg 0.074mg 5%
Марганец 0.084mg 4%
Магний 10mg 23mg 3%
Натрий 3mg 58mg 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Медь 0.073mg 0.085mg 1%
Калий 250mg 279mg 1%
Кальций 21mg 12mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Чистые углеводы 20.23g 0g N/A
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 1.171mg 0%
Изолейцин 1.157mg 0%
Лейцин 2.142mg 0%
Лизин 2.38mg 0%
Метионин 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.997mg 0%
Валин 1.242mg 0%
Гистидин 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +1970.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +9410%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.54г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.