Зизифус настоящий или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зизифус настоящий и шербет
- Шербет содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как шербет содержит 144 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C и витамина B3, однако шербет содержит больше витамина B12.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 74% больше, чем шербет.
- Зизифус настоящий имеет в 14 раз больше витамина B3, чем шербет. В то время как зизифус настоящий имеет 0.9 мг витамина B3, шербет имеет только 0.063 мг.
- Шербет имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Sherbet, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 2.3mg | 74% |
| Калий | 250mg | 96mg | 5% |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.16g | 5% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Медь | 0.073mg | 0.028mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.097mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.023mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.48mg | 4% |
| Железо | 0.48mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.224mg | 4% | |
| Калорийность | 79kcal | 144kcal | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.011mg | 3% |
| Кальций | 21mg | 54mg | 3% |
| Углеводы | 20.23g | 30.4g | 3% |
| Жиры | 0.2g | 2g | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Натрий | 3mg | 46mg | 2% |
| Фосфор | 23mg | 40mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 12µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.53g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Белки | 1.2g | 1.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Магний | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 24.32g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
30.4 г
Вода:
66.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.1g
