Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МагнийМагний +1360%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +123.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1570.8%
Содержит больше МедьМедь +1308.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3920%
Содержит больше ФосфорФосфор +795.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1589.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Шоколад DV% diff.
Медь 0.073mg 1.028mg 106%
Железо 0.48mg 8.02mg 94%
Насыщенные жиры 18.519g 84%
Витамин C 69mg 77%
Марганец 0.084mg 1.419mg 58%
Жиры 0.2g 31.28g 48%
Магний 10mg 146mg 32%
Клетчатка 7g 28%
Фосфор 23mg 206mg 26%
Мононенасыщенные жиры 9.54g 24%
Калорийность 79kcal 546kcal 23%
Цинк 0.05mg 2.01mg 18%
Углеводы 20.23g 61.17g 14%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калий 250mg 559mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.092g 7%
Витамин K 8.1µg 7%
Белки 1.2g 4.88g 7%
Витамин B5 0.297mg 6%
Селен 3µg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Кальций 21mg 56mg 4%
Витамин B6 0.081mg 0.042mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.9mg 0.725mg 1%
Натрий 3mg 24mg 1%
Чистые углеводы 20.23g 54.17g N/A
Сахар 47.9g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.025mg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +7926.8%
Содержит больше БелкиБелки +306.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.4%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.