Зизифус настоящий или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зизифус настоящий и яичный белок
- Яичный белок содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. Яичный белок содержит 52 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, витамина B6 и меди; однако, яичный белок богаче витамином B2.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет в 16 раз меньше витамина B6, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий имеет 0.081 мг витамина B6, в то время как яичный белок имеет 0.005 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта яичный белок составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +217.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +997.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.439mg | 31% |
| Белки | 1.2g | 10.9g | 19% |
| Углеводы | 20.23g | 0.73g | 7% |
| Натрий | 3mg | 166mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.005mg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.023mg | 6% |
| Железо | 0.48mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.011mg | 3% |
| Калий | 250mg | 163mg | 3% |
| Калорийность | 79kcal | 52kcal | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.004mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 15mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0.73g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.71g | N/A | |
| Цинк | 0.05mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Холин | 1.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2671.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +808.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.5% |
