Иван-чай узколистный или ячменная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и ячменная мука
- Ячменная мука содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как ячменная мука содержит 345 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B9, витамина B5, витамина B6 и магния, однако ячменная мука содержит больше селена, витамина B1 и фосфора.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 247% выше, чем ячменная мука.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Barley flour or meal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1240.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4088.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +835.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1021.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.034mg | 247% |
| Селен | 0.9µg | 37.7µg | 67% |
| Кальций | 429mg | 32mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.37mg | 28% |
| Фосфор | 108mg | 296mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 8µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.145mg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.396mg | 18% |
| Углеводы | 19.22g | 74.52g | 18% |
| Магний | 156mg | 96mg | 14% |
| Белки | 4.71g | 10.5g | 12% |
| Калорийность | 103kcal | 345kcal | 12% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 6.269mg | 10% |
| Холин | 37.8mg | 7% | |
| Цинк | 2.66mg | 2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.771g | 5% | |
| Калий | 494mg | 309mg | 5% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Железо | 2.4mg | 2.68mg | 4% |
| Медь | 0.32mg | 0.343mg | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.335g | 2% | |
| Жиры | 2.75g | 1.6g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.114mg | 2% |
| Клетчатка | 10.6g | 10.1g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.205g | 1% | |
| Натрий | 34mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 64.42g | N/A |
| Сахар | 0.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.175mg | 0% | |
| Треонин | 0.356mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.713mg | 0% | |
| Лизин | 0.391mg | 0% | |
| Метионин | 0.202mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.589mg | 0% | |
| Валин | 0.515mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
10.5 г
Жиры:
1.6 г
Углеводы:
74.52 г
Вода:
12.11 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +484.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +122.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.7% |
