Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +129.4%
Содержит больше КальцийКальций +560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.6%
Содержит больше МедьМедь +183.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1464.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2112.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +873.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3666.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +765.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +833.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +854.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Портулак огородный DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.303mg 278%
Витамин B6 0.632mg 0.073mg 43%
Клетчатка 10.6g 42%
Кальций 429mg 65mg 36%
Витамин B5 1.356mg 0.036mg 26%
Витамин B3 4.674mg 0.48mg 26%
Витамин B9 112µg 12µg 25%
Цинк 2.66mg 0.17mg 23%
Медь 0.32mg 0.113mg 23%
Витамин C 2.2mg 21mg 21%
Магний 156mg 68mg 21%
Витамин A 180µg 20%
Фосфор 108mg 44mg 9%
Углеводы 19.22g 3.39g 5%
Железо 2.4mg 1.99mg 5%
Белки 4.71g 2.03g 5%
Калорийность 103kcal 20kcal 4%
Жиры 2.75g 0.36g 4%
Витамин B2 0.137mg 0.112mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.047mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 3.39g N/A
Калий 494mg 494mg 0%
Натрий 34mg 45mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +132%
Содержит больше ЖирыЖиры +663.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +467%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%
Содержит больше ВодаВода +31.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.