Иван-чай узколистный или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, кальцием, клетчаткой, витамином B6, магнием, витамином B3, медью и железом, но ананасовый сок богаче витамином C.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 270% большим количеством марганца от суточной нормы, чем ананасовый сок.
- Иван-чай узколистный содержит в 720 раз больше витамина A, чем ананасовый сок. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как ананасовый сок содержит 5 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2318.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1230.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +552.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2248.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2321.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +532% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1890.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.504mg | 270% |
| Витамин C | 2.2mg | 43.8mg | 46% |
| Кальций | 429mg | 13mg | 42% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.2g | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.1mg | 41% |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.199mg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.069mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.056mg | 26% |
| Железо | 2.4mg | 0.31mg | 26% |
| Витамин B9 | 112µg | 18µg | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.11mg | 23% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Фосфор | 108mg | 8mg | 14% |
| Калий | 494mg | 130mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.021mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 0.36g | 9% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Жиры | 2.75g | 0.12g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 53kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.058mg | 2% |
| Углеводы | 19.22g | 12.87g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 34mg | 2mg | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.008g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1208.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2191.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +807.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +22% |
