Иван-чай узколистный или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и белый Хлеб
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем белый Хлеб. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как белый Хлеб содержит 266 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6, магнием, клетчаткой, кальцием и медью, но белый Хлеб богаче витамином B1 и селеном.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 268% большим количеством марганца от суточной нормы, чем белый Хлеб.
- Иван-чай узколистный содержит в 3598 раз больше витамина A, чем белый Хлеб. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как белый Хлеб содержит 1 IU.
- Иван-чай узколистный содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Bread, white, commercially prepared (includes soft bread crumbs).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +578.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +259.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1150.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +626.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1515.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.536mg | 268% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.533mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.087mg | 42% |
| Селен | 0.9µg | 22µg | 38% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.7g | 32% |
| Магний | 156mg | 23mg | 32% |
| Кальций | 429mg | 144mg | 29% |
| Медь | 0.32mg | 0.101mg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 34mg | 490mg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.74mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.536mg | 16% |
| Железо | 2.4mg | 3.61mg | 15% |
| Крахмал | 37.17g | 15% | |
| Калий | 494mg | 126mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 11% | |
| Углеводы | 19.22g | 49.42g | 10% |
| Белки | 4.71g | 8.85g | 8% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.243mg | 8% |
| Калорийность | 103kcal | 266kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.698g | 3% | |
| Фруктоза | 2.43g | 3% | |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.599g | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 4.78mg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 98mg | 1% |
| Жиры | 2.75g | 3.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 46.72g | N/A |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Витамин B9 | 112µg | 111µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
8.85 г
Жиры:
3.33 г
Углеводы:
49.42 г
Вода:
36.42 г
Другое:
1.98 г
| Содержит больше ВодаВода | +94.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.1% |
