Иван-чай узколистный или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами иван-чай узколистный и бешамель
- Бешамель и иван-чай узколистный содержат примерно одинаковое количество калорий. Бешамель содержит 105 калорий, а иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный по количеству марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, меди, магния, кальция, витамина B3, железа и витамина B9 богаче чем бешамель.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% выше, чем бешамель.
- Бешамель имеет в 106 раз меньше клетчатки, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный имеет 10.6 г клетчатки, в то время как бешамель имеет 0.1 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27833.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1690.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1441.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1144.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.024mg | 290% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.041mg | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.1g | 42% |
| Магний | 156mg | 15mg | 34% |
| Медь | 0.32mg | 0.013mg | 34% |
| Кальций | 429mg | 126mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.261mg | 28% |
| Железо | 2.4mg | 0.21mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 9µg | 26% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.339mg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.42mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Натрий | 34mg | 328mg | 13% |
| Витамин A | 180µg | 73µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.586g | 11% | |
| Калий | 494mg | 163mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.152g | 10% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.67g | 7% | |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Жиры | 2.75g | 6.73g | 6% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.184mg | 4% |
| Углеводы | 19.22g | 7.4g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3.3µg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.055mg | 2% |
| Белки | 4.71g | 3.77g | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Фосфор | 108mg | 101mg | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 4.78g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.147mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.198mg | 0% | |
| Лейцин | 0.32mg | 0% | |
| Лизин | 0.259mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.219mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.77 г
Жиры:
6.73 г
Углеводы:
7.4 г
Вода:
80.66 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
