Иван-чай узколистный или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и биг-Мак
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, магния, кальция, меди и витамина B9, однако биг-Мак имеет больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 283% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем биг-Мак
- Иван-чай узколистный имеет в 19 раз больше витамина A, чем биг-Мак. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как биг-Мак имеет 188 IU.
- Иван-чай узколистный имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3154.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.206mg | 283% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 49% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g | 36% |
| Магний | 156mg | 20mg | 32% |
| Кальций | 429mg | 116mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Медь | 0.32mg | 0.098mg | 25% |
| Витамин A | 180µg | 20% | |
| Натрий | 34mg | 460mg | 19% |
| Жиры | 2.75g | 14.96g | 19% |
| Витамин B9 | 112µg | 46µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.803g | 17% | |
| Белки | 4.71g | 11.82g | 14% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.176mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.474g | 9% | |
| Калий | 494mg | 181mg | 9% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 3.384mg | 8% |
| Калорийность | 103kcal | 257kcal | 8% |
| Цинк | 2.66mg | 1.91mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.209mg | 6% |
| Железо | 2.4mg | 2mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Фосфор | 108mg | 122mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.306g | 2% | |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Углеводы | 19.22g | 20.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +38% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38% |
| Содержит больше БелкиБелки | +151% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +444% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
