Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или брауни - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Брауни infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Содержит больше МагнийМагний +194.3%
Содержит больше КальцийКальций +652.6%
Содержит больше КалийКалий +180.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +174.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1042.1%
Содержит больше МедьМедь +21.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.2%
Содержит больше СеленСелен +1177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +633.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +376%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +572.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +286.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~176µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Брауни DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.587mg 266%
Полиненасыщенные жиры 9.412g 63%
Клетчатка 10.6g 42%
Жиры 2.75g 29.1g 41%
Витамин B6 0.632mg 0.094mg 41%
Кальций 429mg 57mg 37%
Насыщенные жиры 7.319g 33%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 27%
Магний 156mg 53mg 25%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B3 4.674mg 0.982mg 23%
Витамин B9 112µg 29µg 21%
Витамин B5 1.356mg 0.328mg 21%
Селен 0.9µg 11.5µg 19%
Калорийность 103kcal 466kcal 18%
Цинк 2.66mg 0.97mg 15%
Натрий 34mg 343mg 13%
Углеводы 19.22g 50.2g 10%
Калий 494mg 176mg 9%
Витамин B1 0.033mg 0.141mg 9%
Медь 0.32mg 0.388mg 8%
Железо 2.4mg 1.84mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B2 0.137mg 0.19mg 4%
Белки 4.71g 6.2g 3%
Фосфор 108mg 132mg 3%
Витамин C 2.2mg 0.3mg 2%
Чистые углеводы 8.62g 50.2g N/A
Витамин A 180µg 176µg 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.283mg 0%
Метионин 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +461.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.7%
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +958.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.