Иван-чай узколистный или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами иван-чай узколистный и гранат обыкновенный
- Гранат обыкновенный содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, магния, витамина B3, клетчатки, железа, цинка и витамина B5 чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 286% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4190% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5533.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1495.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +259.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +742.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +363.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.119mg | 286% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.075mg | 43% |
| Кальций | 429mg | 10mg | 42% |
| Магний | 156mg | 12mg | 34% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.293mg | 27% |
| Клетчатка | 10.6g | 4g | 26% |
| Железо | 2.4mg | 0.3mg | 26% |
| Цинк | 2.66mg | 0.35mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.377mg | 20% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Витамин B9 | 112µg | 38µg | 19% |
| Медь | 0.32mg | 0.158mg | 18% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Фосфор | 108mg | 36mg | 10% |
| Витамин C | 2.2mg | 10.2mg | 9% |
| Калий | 494mg | 236mg | 8% |
| Белки | 4.71g | 1.67g | 6% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.053mg | 6% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.067mg | 3% |
| Жиры | 2.75g | 1.17g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | |
| Калорийность | 103kcal | 83kcal | 1% |
| Натрий | 34mg | 3mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Углеводы | 19.22g | 18.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.093g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
