Иван-чай узколистный или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и ирис (конфеты)?
- Ирис (конфеты) содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный превосходит ирис (конфеты) по содержанию марганца, витамина A, витамина B6, клетчатки, кальция, магния, меди, железа и витамина B3.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 291% больше, чем ирис (конфеты).
Fireweed, leaves, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1161.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +868.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7900% |
| Содержит больше МедьМедь | +10566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +335100% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16017.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +911.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6922.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.002mg | 291% |
| Насыщенные жиры | 20.565g | 93% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.009mg | 48% |
| Жиры | 2.75g | 32.75g | 46% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 34mg | 40% |
| Магний | 156mg | 4mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Медь | 0.32mg | 0.003mg | 35% |
| Железо | 2.4mg | 0.03mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.029mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 2µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.134mg | 24% |
| Калорийность | 103kcal | 560kcal | 23% |
| Цинк | 2.66mg | 0.12mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.964g | 22% | |
| Витамин A | 180µg | 319µg | 15% |
| Углеводы | 19.22g | 64.72g | 15% |
| Калий | 494mg | 51mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 32mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.222g | 8% | |
| Белки | 4.71g | 1.07g | 7% |
| Витамин E | 0.94mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.068mg | 5% |
| Натрий | 34mg | 135mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 63.47g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.674g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +340.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12769.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1090.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.7% |
